Cerita Dewasa

---

Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Kesehatan Posted: 05 Aug 2011 01:46 AM PDT Kesehatan merupakan nikmat yang tidak dapat dinilai dengan harta benda. Untuk menjaga kesehatan, tubuh perlu perlu diberikan kesempatan untuk istirahat. Puasa, yang mensyaratkan pelakunya untuk tidak makan, minum, dan melakukan perbuatan-perbuatan lain yang membatalkan puasa dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani pelakunya. Jika berpuasa dilakukan secara benar, ternyata berbagai jenis penyakit dapat dikendalikan. Makanan yang berlebihan gizi belum tentu baik untuk kesehatan, karena overnutrisi dapat mengakibatkan kegemukan yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif, seperti kolesterol dan trigliserida tinggi, jantung koroner, kencing manis, dan lain-lain. Pengaruh mekanisme puasa terhadap kesehatan jasmani meliputi berbagai aspek, diantaranya yaitu : Memberikan kesempatan istirahat kepada alat pencernaan Pada hari-hari ketika tidak sedang berpuasa, alat pencernaan di dalam tubuh bekerja keras, oleh karena itu sudah sepantasnya alat pencernaan diberi istirahat Membersihkan tubuh dari racun & kotoran (detoksifikasi). Puasa merupakan terapi detoksifikasi yang paling tua. Dengan puasa, berarti membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh Menambah jumlah sel darah putih sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh Memblokir makanan untuk bakteri, virus, dan sel kanker Mendorong terjadinya pergantian sel-sel tubuh yang rusak dengan yang baru (peremajaan) Meningkatkan daya serap makanan Memperbaiki fungsi hormon & meningkatkan fungsi organ tubuh. Ibadah puasa mengandung banyak hikmah, salah satu hikmah puasa yaitu dapat membantu usaha terhadap pencegahan dan penyembuhan penyakit, antara lain yaitu : Menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas (kegemukan) Mengurangi risiko kencing manis (diabetes mellitus) tipe II Menurunkan tekanan darah tinggi Mencegah pengerasan pembuluh darah Mencegah gangguan jantung dan stroke Pada umumnya maag yang fungsional akan membaik karena puasa Meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma Pada beberapa orang, pada saat menjalankan puasa biasanya mempunyai keluhan seperti merasa lemas dan lesu atau stamina menurun. Bagaimana cara mengatasinya? Silahkan baca 6 tips tetap sehat selama puasa ramadhan. Sumber: wonosari.com

6 Tips Tetap Sehat Selama Puasa Ramadhan Posted: 05 Aug 2011 01:28 AM PDT Puasa merupakan kewajiban bagi seluruh umat Islam. Selama berpuasa kita tidak diperkenankan untuk makan dan minum mulai dari terbit matahari (imsak) hingga terbenamnya matahari (maghrib). Selama lebih dari 12 jam tubuh kita tidak terisi makanan atau minuman sama sekali, sehingga belum sampai waktu berbuka tiba banyak orang yang sudah merasa lemas. Lalu bagaimana agar kita dapat tetap sehat dan bugar selama berpuasa? Berikut adalah Tips Sehat dan Bugar Selama Bulan Ramadhan: 1. Niat Berpuasa Motivasi yang kuat untuk berpuasa, menyebabkan fisik kita siap untuk menghadapi sesuatu yang diakibatkan oleh puasa tersebut. Diketahui bahwa kadar asam lambung orang yang niat untuk berpuasa, lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini karena niat (motivasi) puasa menyebabkan penekanan pusat lapar di otak sehingga kita siap menahan lapar, sampai waktu berbuka. 2. Makan Sahur Makan sahur penting bagi kita untuk memperoleh cadangan energi dalam melakukan aktifitas keseharian. Bila tidak makan sahur seseorang akan mudah menjadi 'Hipoglikemia', dimana kadar gula dalam darah turun. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi lesu, loyo dan mengantuk bahkan mudah marah. 3.Hindari Makanan dan Minuman yang Banyak Mengandung Gula Saat Sahur Makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula akan memacu tubuh memroduksi insulin untuk segera menetralkan kadar gula dalam darah. Akibatnya rasa lapar akan cepat timbul dan badanpun menjadi cepat lemas dan lesu. Perbanyak makanan yang mengandung protein tinggi, karena protein akan diolah lebih lambat, dibanding jenis makanan lainnya. 4. Berolah Raga di Bulan Ramadhan Salah satu penyebab cepat lelah ketika berpuasa adalah melakukan kebiasaan yang salah, seperti ramai-ramai berolahraga sehabis sahur. Waktu yang paling tepat untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah beberapa jam (1-2 jam) sebelum atau sesudah berbuka. Tidak dianjurkan melakukan olahraga yang terlalu berat selama berpuasa. 5. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut Selama Berpuasa Ketika puasa semua kegiatan makan dan minum berhenti total, sehingga produksi kelenjar liur mulut berkurang, dan mulut menjadi cepat asam dan berbau. Karena itu dianjurkan untuk segera mengosok gigi sehabis makan sahur, agar sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut. 6. Segera Berbuka Puasa Pada Waktunya Segera berbuka dengan makanan yang manis(bisa korma atau jenis lainnya) sebab makanan yang manis lebih baik untuk usus yang kosong dan lebih cepat diubah menjadi energi. Makan dan minumlah secukupnya, agar beban lambung tidak terlalu berat, seteah berjam-jam kosong. Makan yang terlalu banyak saat berbuka puasa akan menyebabkan sebagian besar darah terdistribusikan ke alat pencernaan; akibatnya aliran darah ke otak menjadi lebihsedikit; tubuh menjadi lemas, mengantuk dan malas berfikir. “Makan dan minumlah kamu dan jangan berlebihan…” (QS. 7:31) Sumber: adiarifin.web.id

You are subscribed to email updates from Cerita Dewasa To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610